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El periodo de lactancia es una etapa crucial para el desarrollo del bebé y para el bienestar de la madre (en caso de ser lactante, veremos que hay varios tipos).
En el contexto del teletrabajo, donde la flexibilidad es mayor, se deben implementar medidas específicas que promuevan la salud y la comodidad de las personas implicadas, asegurando que puedan cumplir con sus responsabilidades laborales sin descuidar sus necesidades y las de su bebé.
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Esta guía tiene como objetivo identificar los riesgos asociados al teletrabajo para personas en periodo de lactancia y proponer medidas preventivas que aseguren un entorno seguro y saludable.
principalmente, incluyen:
Lactancia materna: cuando el bebé se alimenta exclusivamente de leche materna.
En este caso, la madre es la persona principal implicada en la alimentación del bebé.
Lactancia mixta: cuando el bebé recibe leche materna y leche artificial (fórmula).
Lactancia artificial: cuando el bebé se alimenta exclusivamente de leche de fórmula.
En los dos últimos casos (lactancia mixta y artificial), la responsabilidad de la alimentación puede recaer tanto en la madre como en el padre, la pareja u otras personas cuidadoras, lo que facilita una mejor distribución de esta tarea.
Durante el periodo de lactancia, pueden surgir los riesgos laborales más comunes, los cuáles siguen siendo:
Estrés y fatiga: la combinación de responsabilidades laborales y el cuidado del bebé, de nuevo, tienen un impacto negativo en términos de estrés y fatiga.
Falta de tiempo para la lactancia: la carga de trabajo puede dificultar la realización de pausas adecuadas para la lactancia o la extracción de leche.
La lactancia, si es materna y exclusiva, puede requerir un compromiso de tiempo significativo, lo que hace difícil equilibrar las demandas laborales y la necesidad de amamantar o extraer leche a intervalos regulares. Esto puede llevar a cierta presión por cumplir con las responsabilidades laborales mientras se satisfacen las necesidades del bebé.
Dificultades para concentrarse: El teletrabajo puede hacer que la persona encargada de la lactancia se sienta distraída o que su atención se vea comprometida debido a las interrupciones frecuentes por el cuidado del bebé. La preocupación por las necesidades del bebé también puede restar concentración en el trabajo.
Entorno de trabajo inadecuado: la falta de un espacio cómodo y privado para la lactancia o la extracción de leche puede resultar en una experiencia estresante.
Para abordar los riesgos mencionados y facilitar un entorno laboral adecuado durante el periodo de lactancia, se proponen las siguientes medidas:
| Área de prevención | Medidas específicas |
|---|---|
| Organización de pausas y alimentación | ➡️ Pausas programadas: establecer pausas regulares para comidas y meriendas, bebiendo mucha agua y consumiendo alimentos saludables durante la jornada laboral. |
| ➡️ Establecer descansos para la lactancia: organizar tiempos de descanso que permitan la lactancia o la extracción de leche de forma cómoda y sin interrupciones. | |
| Creación de un ambiente adecuado | ➡️ Espacio cómodo y tranquilo: crear un ambiente tranquilo y cómodo en casa para la lactancia, alejado del área de trabajo, donde la persona implicada pueda sentirse relajada. |
| ➡️ Almacenamiento de leche: asegurarse de tener un lugar adecuado para el almacenamiento de la leche materna, con acceso a un refrigerador si es necesario. | |
| Gestión del estrés y la carga laboral | ➡️ Flexibilidad horaria: considerar establecer horarios flexibles que permitan a la madre lactante o a la persona implicada a atender las necesidades de su bebé sin afectar su desempeño laboral. |
| ➡️ Comunicación abierta: mantener una comunicación constante con la parte empleadora sobre las necesidades y el bienestar durante este periodo para facilitar comprensión y apoyo. | |
| ➡️ Fomento de la desconexión digital: establecer límites claros en cuanto al tiempo frente a las pantallas y promover la desconexión al final de la jornada para evitar el agotamiento digital. |